Hier findest du Informationen & kostenlose Downloads zu den unterschiedlichsten Themen
In der Suppe liegt die Kraft
Hier gibt´s meinen Suppenguide mit leckeren Rezepten und Tipps, worauf du achten kannst, damit deine Suppe zu einem heilenden Superfood für deinen Darm wird.
Smoothie statt Nahrungsergänzungen
In einen leckeren Smoothie kannst du gezielt Nährstoffe einbauen, um zB erhöhten Bedarf zu decken. Vitamine & Mineralien werden aus natürlichen Lebensmitteln meist besser aufgenommen als in Kapselform. Außerdem enthalten viele Produkte unnötige Zusatzstoffe, die deine Verdauung negativ beeinflussen können.
Für Menschen mit erhöhtem Nährstoffbedarf und zu Beginn einer Ernährungsumstellung empfehle ich daher meinen Klienten meistens eine Zeit lang verschiedene Smoothies zu trinken.
Allerdings gibt es ein paar Punkte, die du unbedingt beachten solltest. Daher habe ich einen Smoothie Guide erstellt, der dir helfen soll die nährstoffreichsten Smoothies zu machen.
Frauen und Fasten
Fasten bzw. Intervallfasten liegt voll im Trend. Doch kann Fasten auch kontraproduktiv oder gar schädlich sein? Frauen haben hier durch die weiblichen Hormone eine Sonderstellung.
Minikurs Zucker & Süßungsmittel
In diesem Kurs lernst du auf was du beim Zuckerkonsum achten sollst, welchen Einfluß Zucker auf deine Darmgesundheit hat und welche natürliche & gesunde Alternativen es gibt. Inklusive Tipps & Rezepte: Zuckerentzug - so gelingt es dir!
Eisrezepte. Das Eis für jeden Tag.
Frei von Industriezucker, Aromen und Zusatzstoffen. Das Eis, das du und deine Kinder schon zum Frühstück essen könnt.
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